V soboto, 14. oktobra vabljeni na 2-urni tečaj nordijske hoje po Veliki planini
Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti in idealna oblika rekreacije, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Je enostavna, prijetna in primerna za vse starostne skupine.
V soboto, 14.10. se bomo z inštruktorico nordijske hoje podali na 2-urni tečaj po Veliki planini. Zbrali se bomo ob 10:15 pri zgornji postaji nihalke. Gre za prvi tovrstni dogodek na Veliki planini, zato smo pripravili promocijsko ceno! Redna cena tečaja je 40,00/osebo – tokrat bo cena 10,00€/osebo – vključen pa je 2-urni tečaj, izposoja palic za nordijsko hojo in brezplačna sladica v gostilni Zeleni rob! Na naši poti bomo premagali okoli 200 m višinske razlike, zato je potrebno nekaj kondicijske pripravljenosti.
Zakaj za vadbo izbrati nordijsko hojo?
- Izboljšuje aerobno vzdržljivost, telesno gibljivost in moč
- krepi dihalni in srčnožilni sistem,
- zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih,
- pripomore k bolj zdravi, pokončni drži telesa.
- Primerna je za vse starostne skupine, tako mlajše kot starejše generacije.
Kaj potrebujete?
- Športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka,…)*.
- Sončna krema*, pokrivalo*.
- Športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) *.
Čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni. Obutev mora biti primerna aktivnostim, ki se izvajajo v naravi in terenu, kjer aktivnost izvajamo (tekaški čevlji, treking čevlji ali pohodniškimi, vendar pa moramo pri le-teh paziti, da niso previsoki, saj bi to onemogočalo pravilno tehnično izvedbo nordijske hoje).
- Glavni del opreme so palice, kjer moramo biti pozorni na:
- ustrezno dolžino palic,
- kakovost materialov, iz katerih so palice,
- oblika ročaja z zanko.
- Palice za nordijsko hojo boste v sklopu dogodka prejeli pri nas.
- Pijača,
- dobra volja.
- Oblačila morajo biti športna, lahka in primerna za aktivnost v naravi.
*primerno, glede na vremenske razmere
Zaradi omejenega števila udeležencev je obvezna prehodna prijava in plačilo kotizacije za dogodek. Prijave sprejemamo na booking@velikaplanina.si. Ob prijavi navedite ime, priimek, naslov, kontaktni telefon in število oseb.
Promocijska cena: 10€/osebo (vključuje 2-urni tečaj, izposojo palic za nordijsko hojo + gratis sladico v gostilni Zeleni rob).
Vabljeni na Veliko planino!
